Antropología Flexible

Evaluación Básica de la Flexibilidad

Objetivo

Valorar de forma básica la flexibilidad de hombros, tronco y tobillos. Estos ejercicios tienen relación directa con la posición de deslizamiento o con el movimiento ondulatorio, así como con posiciones específicas en la técnica de todos los estilos.

Procedimiento

El sujeto tendido prono realiza una hiper-flexión del hombro, con las manos juntas y muñecas bloqueadas, luego se sienta y realiza una flexión plantar máxima de los tobillos, flexión de tronco a llegar con las manos lo más lejos posible junto al suelo y de pie baja poner en cuclillas con las plantas de los pies apoyadas en el suelo, manos en la nuca y pies y rodillas juntas (ver instrucciones en la figura).

Variables

Valores angulares de la hiper-flexión de hombres (si es positiva flexiona por encima de la horizontal) y de tobillo, en la flexión de tronco y en la flexión de piernas se usa una escala no contínua.

Figuras

Información proporcionada

Fotos y valores angulares de cada uno de los ejercicios medidos.
Antropometría Básica

Objetivo

Valorar las características morfológicas básicas de un nadador.

Procedimiento

Con tallímetro o cinta de medir, se realizan las mediciones correspondientes. En el caso de la superficie de la mano se fotografiará la misma para proceder a su medición.

Variables

Talla (cm), Envergadura (cm), Peso (kg), altura de la extremidad inferior (cm), superficie de la mano (cm2).

Figuras

Información proporcionada

Tabla o ficha individual con los datos de los sujetos.

Deslizamiento

Evaluación de la capacidad de deslizamiento

Objetivo

Evaluar la eficiencia del deslizamiento tras impulso en la pared.

Procedimiento

El nadador es registrado sagitalmente a un metro de profundidad con la cámara colocada a 7.5m de la pared, registrándose todo el tramo entre 5 y 10m. El nadador se impulsa a un metro de profundidad y se mantiene así hasta alcanzar los 15m con la cabeza. Se cronometra desde que se separan los pies de la pared hasta que pasa los 15m o 10m si el nadador es de menor nivel. Debe deslizarse a la máxima velocidad posible. Se marcan un punto en la cabeza del fémur. Se realizarán análisis descriptivo de la trayectoria haciendo el seguimiento por medio de digitalización del punto. Se mide la distancia total recorrida.

Variables

Análisis temporal: tiempo 0-15m (s) y tiempo 5-10m (s). En cada zona se analiza la frecuencia de ciclo (cic/min), longitud de ciclo (m/cic), amplitud (m), velocidad promedio (m/s) y número de Strouhal ((amplitud * frecuenca)/velocidad).
Análisis cinemático: Digitalización de los puntos antropométricos: cabeza del fémur, rodilla y tobillo, y un punto de cabeza (gafas por ejemplo), se describen cada una de las trayectorias por medio de gráficas.

Figuras

Información proporcionada

Tiempo de 0 a 15 ó 10m en función de la capacidad del nadador. Velocidad promedio entre 5 y 10m. Y todas las variables medidas. Figuras con las trayectorias en cada fase.

Movimiento Ondulatorio

Evaluación del movimiento ondulatoria subacuático

Objetivo

Evaluar la eficiencia del movimiento ondulatorio subacuático tras impulso en la pared.

Procedimiento

El nadador es registrado sagitalmente a un metro de profundidad con la cámara colocada a 7.5m de la pared, registrándose todo el tramo entre 5 y 10m. El nadador se impulsa a un metro de profundidad y se mantiene así hasta alcanzar los 15m con la cabeza. Se cronometra desde que se separan los pies de la pared hasta que pasa los 15m. Debe realizarse a la máxima velocidad posible. Se marcan los puntos antropométricos en la cabeza del fémur, rodilla y tobillo. Se realizarán análisis temporales, cinemáticos y de descripción de la trayectoria haciendo el seguimiento por medio de digitalización de los puntos correspondientes.

Variables

Análisis temporal: tiempo 0-15m (s) y tiempo 5-10m (s). En cada zona se analiza la frecuencia de ciclo (cic/min), longitud de ciclo (m/cic), amplitud (m), velocidad promedio (m/s) y número de Strouhal ((amplitud * frecuenca)/velocidad).
Análisis cinemático: Digitalización de los puntos antropométricos: cabeza del fémur, rodilla y tobillo, y un punto de cabeza (gafas por ejemplo), se describen cada una de las trayectorias por medio de gráficas.

Figuras

Información proporcionada

Resultados cuantitativos temporales y cinemáticos, gráfica del desplazamiento de los puntos antropométricos. Fichero de vídeo.

Viraje

Evaluación observacional del Viraje

Objetivo

Observar las acciones técnicas del viraje bajo el agua en la aproximación, giro, apoyo, impulso y deslizamiento, en los 5m previos y posteriores a la pared en la que se gire.

Procedimiento

El nadador realiza una aceleración previa desde los 15m para llegar a los 5m a la máxima velocidad posible, continuando hasta los 15m posteriores. Se registra en vídeo con una cámara fija y centrada a 2.5m de la pared.

Variables

Se proporciona el tiempo de giro y el tiempo de impulso en centésimas de segundo.

Figuras

Información proporcionada

Se proporciona un fotograma de cada una de las fases más importantes. Se proporciona el vídeo a 100Hz recortado al tramo 5+5m. Se comenta algún aspecto a mejorar relevante y los datos registrados en los resultados.

Análisis de 50 metros

Análisis de 50m

Objetivo

Proporcionar datos cuantitativos de los componentes técnicos durante un esfuerzo de 50m a la máxima velocidad posible en piscina de 50m.

Procedimiento

Se registra de forma individual o en grupo, con una cámara colocada en un lugar con buena perspectiva (en la parte superior de las gradas, por ejemplo), siguiendo el recorrido del nadador o nadadores a lo largo de los 50m. Debe verificarse la distancia a la que se encuentran las marcas de la piscina. Se realizará la salida con un estímulo sonoro para que el nadador reaccione y otro visual simultáneo para sincronizar el vídeo.

Variables

Tiempo en poyete, 15m, 25m, 35m, 45m y 50m. Frecuencia de Ciclo [FC] promedio de 15 a 25m y de 35 a 45m. Longitud de Ciclo [LC] e Índice de Ciclo [IC] en los mismos tramos. Velocidades promedio en cada una de las zonas (Velocidad de Salida, Velocidad de Nado 1 y 2 y Velocidad de Llegada).

Figuras

Información proporcionada

Tiempos acumulados de 15m, 25m, 35m, 45m y 50m. Figura con la evolución de la velocidad promedio por zona y la FC, LC e IC. Se proporciona el vídeo a 50Hz del recorrido analizado.

Fuerza

Evaluación Básica de la Flexibilidad

Objetivo

Evaluar la capacidad contráctil de los músculos extensores del hombro.

Procedimiento

Suspendido con las manos a la anchura de los hombros, se realizan 6 flexiones de brazos (dominadas), hasta que se toca la barra con la parte superior del esternón. Entre cada inicio se para durante unos 4s, antes de iniciar la siguiente. Debe realizarse a la máxima velocidad posible desde su inicio manteniendo esa velocidad durante todo el recorrido, sin paradas o tirones. El tronco y piernas no deben ayudar, y se mantienen fijos y verticales.

Variables

Desplazamiento vertical (m), Velocidad (m/s), Aceleración (m/s2), Fuerza máxima (N), Potencia (W), Fuerza máxima relativa al peso corporal. Todo ello registrado de forma continua durante cada repetición además de los valores máximos.

Figuras

Información proporcionada

Valores máximo de cada variable, relativo de la fuerza máxima y la figura con el registro continuo de cada dominada.
Antropometría Básica

Objetivo

Evaluar la fuerza de impulso de las extremidades inferiores en un salto vertical con contra-movimiento.

Procedimiento

Tras un calentamiento estandarizado. Los sujetos realizan tres intentos con recuperación suficiente en la prueba de salto vertical. Deben tratar de combinar un salto en altura y con suficiente rapidez.

Variables

Fuerza máxima del impulso (N), Impulso (N*s), altura del salto vertical (s), tiempo de aplicación del impulso (s), fuerza máxima relativa al peso corporal.

Figuras

Información proporcionada

Resultados cuantitativos, gráfica de la variación de fuerza.
Antropometría Básica

Objetivo

Evaluar la fuerza de impulso de las extremidades inferiores en un salto vertical con contra-movimiento.

Procedimiento

Tras un calentamiento estandarizado. Los sujetos realizan tres intentos con recuperación suficiente en la prueba de salto vertical. Deben tratar de combinar un salto en altura y con suficiente rapidez.

Variables

Fuerza máxima del impulso (N), Impulso (N*s), altura del salto vertical (s), tiempo de aplicación del impulso (s), fuerza máxima relativa al peso corporal. Y otras variables vinculadas al test de Bosco y la comparación con el Squat-Jump.

Figuras

Información proporcionada

Resultados cuantitativos, gráfica de la variación de fuerza.