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VO2: Utilización del Oxígeno PARTE II: Entrenamiento Anaeróbico Glucolítico = ERROR

 

Este sketchnote de Jacquie Tran resume la sesión honoraria de Bengt Saltin en el último día del European College of Sports Science Congress 2013

¿que podría ser más fundamental para el rendimiento humano que el metabolismo de los músculos?.

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Indica que la dirección de las publicaciones sobre hallazgos científicos debe ir encaminada a describir la realidad y explicar las diferencias encontradas con lo que actualmente se da por sentado y no publicar para desmentir o criticar los hechos o preceptos actuales. De este modo propone un entorno de respeto y critica constructiva con el fin de mantener la línea de crecimiento de las ciencias aplicadas al deporte, y por ende, del rendimiento deportivo.

Debemos plantearnos si, como entrenadores, estamos desoyendo las evidencias científicas respecto al entrenamiento en nuestro deporte.

En la universidad, en los cursos de entrenador, en los congresos… se habla poco de  la fisiología aplicada específicamente a la natación, y por lo general, lo que aprendemos y aplicamos, en el mejor de los casos, es fisiología general cuyas bases se fundamentan en deportes y experimentaciones que nada tienen que ver con las características propias de la natación, ni el medio en el que se practica, el agua. Y para colmo no respetamos ni lo que los propios autores nos dicen, aquellos autores, por cierto, referencia en fisiología y de obligado estudio en ciencias biosanitarias.

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Es difícil entender como entrenar a velocidades marcadamente inferiores al ritmo de carrera durante 3 o 4 horas diarias preparará a un atleta para los esfuerzos supramáximos de competición. (Costill 1991)

Lamentablemente, a pesar de haber estudiado teoría del entrenamiento en la universidad o en los cursos de la federación, la mayoría aprendemos o hemos aprendido más de lo que nos cuentan otros entrenadores, aplicamos las “metodologías” que estos desarrollan y/o publican, y les damos credibilidad porque han sido desarrollados con la experiencia de haber entrenado a este o aquel nadador de éxito:

cayendo en el error de vulnerar los principios de especificidad e individualidad.

Vergnoux-Belmonte
Vergnoux-Mireia
Rudd-Meilutyte
Rudd-Meilutyte
Schmitz-Franklin
Schmitz-Franklin

Los modelos de programas y contenidos de entrenamiento de la vasta bibliografía que los “autores-entrenadores” de éxito publican y que nosotros

estudiamos, aplicamos y engullimos en forma de píldora dogmática

contienen grandes paradojas desde el punto de vista de la fisiología y, de hecho, sólo funcionan con este o aquel nadador, tanto para los autores como para nosotros, y argumentamos la mediocridad de los grandes grupos de entrenamiento con la falta de talento, la genética y cualesquiera otros motivos que nos eximan de nuestra propia responsabilidad como entrenadores.

Con frecuencia obviamos las evidencias científicas y esto reduce dramáticamente el éxito deportivo de los chavales que depositan su confianza en nosotros. Seguir leyendo VO2: Utilización del Oxígeno PARTE II: Entrenamiento Anaeróbico Glucolítico = ERROR

VO2: Utilización del Oxígeno PARTE I: Reinterpretando “Aeróbico y Anaeróbico”

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Cuando se trata de entrenar para competir, la cinética del VO2 durante la competición es una de las variables más importantes que determinan el diseño del entrenamiento y los procesos de recuperación.

Desde un punto de vista básico encontramos 4 componentes del VO2:

Fast Component o componente rápido:

  1. Durante el ejercicio: Fast Component ON
  2. Después del ejercicio: Fast Component OFF

Slow Component o componente lento:

  1. Durante el ejercicio: Slow Component ON
  2. Después del ejercicio: Slow Component OFF

Durante el ejercicio producimos energía para la contracción muscular, cuanto más rápida y potente es esta, mayor velocidad tendremos. El oxígeno tiene mucho que ver en la forma y velocidad con la que producimos energía, así pues ¿Cómo participa el O2 en nuestro sistema energético?

FAST COMPONENT

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