Archivo de la etiqueta: nado recuperación

NADO DE RECUPERACIÓN

Todos tenemos muy claro que, cuando las condiciones lo permiten, la mejor forma de recuperarse de un esfuerzo, es el descanso activo.

Pero ¿porqué no ir algo más allá?. Hemos vivido y visto la siguiente situación muchas veces: Después de nadar una prueba el nadador acude a reunirse con el entrenador y se comentan los aspectos de la competición. Habitualmente esta reunión termina cuando el entrenador dice: “vete a nadar suave”. Lo que suele suceder es que el nadador acude a la piscina de calentamiento y empieza a nadar después de haber estado hablando con unos y con otros un rato (cuanto más tiempo pase peor) y cuando ya lleve 200 o 300 metros con cualquier distracción se parará. Si observamos la piscina de calentamiento durante un campeonato (excepto Mundiales, Europeos, Juegos Olímpicos. Por algo será.) se parece más a un balneario que a un lugar de competición. Gente sentada hablando animadamente con los pies en remojo.

Y bien, ¿que podemos esperar? ¿nadar suave? ¿cuanto? ¿como?. Hay que tener en cuenta varias cosas. En primer lugar, después de un esfuerzo máximo no apetece. Y en segundo termino, si tenemos a los deportistas acostumbrados a recibir indicaciones de todo tipo; número de series, intensidad, intervalo de descanso, tiempo etc. En todas las tareas que realizan a diario. ¿Como podemos esperar que gestionen adecuadamente una instrucción tan vaga como “nada suave”?. Seguir leyendo NADO DE RECUPERACIÓN