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VO2: Utilización del Oxígeno PARTE I: Reinterpretando “Aeróbico y Anaeróbico”

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Cuando se trata de entrenar para competir, la cinética del VO2 durante la competición es una de las variables más importantes que determinan el diseño del entrenamiento y los procesos de recuperación.

Desde un punto de vista básico encontramos 4 componentes del VO2:

Fast Component o componente rápido:

  1. Durante el ejercicio: Fast Component ON
  2. Después del ejercicio: Fast Component OFF

Slow Component o componente lento:

  1. Durante el ejercicio: Slow Component ON
  2. Después del ejercicio: Slow Component OFF

Durante el ejercicio producimos energía para la contracción muscular, cuanto más rápida y potente es esta, mayor velocidad tendremos. El oxígeno tiene mucho que ver en la forma y velocidad con la que producimos energía, así pues ¿Cómo participa el O2 en nuestro sistema energético?

FAST COMPONENT

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La respuesta, la excusa y el pensamiento

El otro día leí este “estado” en Facebook:

Un buen entreno con mis reflexiones propias en cada momento, complicado esto de ser deportista, evitar excusas es el primer paso. Todas y cada una de las palabras que se me pasan por la cabeza en el máximo esfuerzo, desde la más pesimista a la más optimista:

“no puedo” no es la RESPUESTA..”es psicológico” es la EXCUSA..”soy capaz” es el PENSAMIENTO..”voy a volar sobre el agua” es la REALIDAD.

Son palabras escritas por mi hermano, Álvaro López Conde de 20 años y que estudia segundo curso de lo que era INEF y es nadador de nivel nacional absoluto del CN Mairena del Aljarafe de Sevilla. Las escribió al regresar del entrenamiento donde se le había juntado días de ausencias a los entrenamientos por exámenes y un entreno de alta exigencia. Álvaro está entre los diez mejores espaldistas del país. Compagina sus estudios universitarios, su vida personal, su ocio y la natación. Todos sabemos lo difícil que es conciliar estas cuatro cosas. Creo que la respuesta está en que te guste nadar y seas responsable con tus obligaciones. Si no te gusta nadar o no eres lo suficientemente responsable para saber que debes hacer y de cómo debes gestionar tu “preciado” tiempo serás el enésimo caso de abandono del deporte. Sé de buena tinta lo que sufre un nadador en época de exámenes e históricamente siempre coincide con la época de preparación o de campeonatos. Pero este no es el tema de este post. Me voy a centrar en lo siguiente:

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El abandono deportivo en la natación andaluza de medallistas de Campeonatos de España.

Nota: Estudio de investigación enviado por la ex-nadadora Alejandra O’Farrell.

Los objetivos de este estudio han sido determinar la tasa de abandono deportivo en jóvenes promesas de la natación andaluza, las edades a las que suele producirse dicho abandono y las principales causas del mismo. Seguir leyendo El abandono deportivo en la natación andaluza de medallistas de Campeonatos de España.