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VO2: Utilización del Oxígeno PARTE I: Reinterpretando “Aeróbico y Anaeróbico”

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Cuando se trata de entrenar para competir, la cinética del VO2 durante la competición es una de las variables más importantes que determinan el diseño del entrenamiento y los procesos de recuperación.

Desde un punto de vista básico encontramos 4 componentes del VO2:

Fast Component o componente rápido:

  1. Durante el ejercicio: Fast Component ON
  2. Después del ejercicio: Fast Component OFF

Slow Component o componente lento:

  1. Durante el ejercicio: Slow Component ON
  2. Después del ejercicio: Slow Component OFF

Durante el ejercicio producimos energía para la contracción muscular, cuanto más rápida y potente es esta, mayor velocidad tendremos. El oxígeno tiene mucho que ver en la forma y velocidad con la que producimos energía, así pues ¿Cómo participa el O2 en nuestro sistema energético?

FAST COMPONENT

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Para preparar la mochila

Cada semana, cuando preparamos la mochila para nuestros partidos hay cosas que son imprescindibles. Entre esas cosas debemos tener el reglamento, el manual del árbitro, equipación… También es muy útil adjuntar los números que va sacando la vocalía del CNA de cuestiones y consejos del reglamento. En este enlace podéis encontrar los que se van publicando.

Cuestiones y consejos del reglamento