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Centro Avanzado de Medicina Deportiva

19 segundos con 72 centésimas

Esta semana fallecía un deportista que marcó una época. Un “blanquito” pequeño y canijo en una disciplina dominada por deportistas de color que le superaban ampliamente en talla, peso y envergadura. Me refiero al velocista Pietro Mennea. Posiblemente este nombre no les suene en absoluto ni a nadadores ni a entrenadores menores de 40 años, pero este italiano del sur mantuvo durante 17 años el récord del mundo de los 200 metros lisos,  que aún sigue siendo el vigente récord de Europa. La hazaña se protagonizó en la Universiada de México de 1979, y los atletas que posteriormente han batido éste récord han sido, entre otros, Michael Johnson, Carl Lewis, Asefa Powell o Usain Bolt. Seguro que estos últimos nombres sí que le suenan a la mayoría de los deportistas más jóvenes.

Sin embargo, el motivo de traer hoy a éste blog el recuerdo de Pietro Mennea no es su récord, sino las circunstancias que originaron su consecución. En el año previo a la Universiada del 79 el atleta sufrió una lesión que, pese a no ser grave, se repitió varias veces interrumpiendo su progresión, haciendo que perdiera la fe en sí mismo y sumiéndole en una profunda depresión. Con la ayuda de su familia y de su entrenador y con el convencimiento de que era posible conseguirlo, al final logró lo que nadie esperaba, … y que duró 17 años!! Seguir leyendo 19 segundos con 72 centésimas

Nutrición Deportiva en Jóvenes Nadadores

Con frecuencia padres, entrenadores o los propios nadadores nos preguntan por la existencia de alguna dieta o suplemento milagroso que pueda mejorar el rendimiento deportivo. La realidad es que no existe una dieta especial, ni ayuda o suplemento que ayude a los nadadores a entrenar y competir más y mejor. Lo Sí marca la diferencia es llevar habitualmente una dieta equilibrada y manejar adecuadamente la alimentación en los períodos de entrenamiento o competición.

Respecto a la dieta habitual, lo importante es recordar que el joven nadador tiene unas necesidades calóricas superiores a las de aquellos jóvenes más sedentarios. Esto no significa que haya que aumentar únicamente aquellos alimentos que aporten más calorías. Lo correcto es aumentar proporcionalmente todos los grupos de alimentos (hidratos, proteinas, grasas) para mantener una dieta equilibrada. No hace falta más, ni hay más secretos.

Otra cosa es el manejo de la alimentación en las horas que rodean el entrenamiento o la competición, tanto en cuanto al momento más apropiado, como al contenido más idóneo de dicha alimentación. El nadador que maneje mejor estos parámetros sacará un mayor partido a su técnica y estado de forma. Seguir leyendo Nutrición Deportiva en Jóvenes Nadadores

Recién llegados

Hola a todos !!!
Como respuesta a la amable invitación que se nos hizo para participar activamente en la nuevas actividades de la FAN, desde hoy los miembros del Centro Avanzado de Medicina Deportiva (CAMDE) intentaremos aportar nuestro granito de arena a este fantástico proyecto.
Por una parte estrenamos un consultorio on-line en la web, con la idea de que podáis realizar con total confidencialidad cualquier consulta relacionada con la Medicina Deportiva y la Natación, en cualquiera de sus disciplinas. Todo tipo de cuestiones, desde lesiones deportivas a temas de nutrición, recuperación o rendimiento serán contestadas por nuestros especialistas (traumatólogos deportivos, nutricionistas, médicos y fisioterapeutas deportivos) intentando aclarar vuestras dudas. Las respuestas serán publicadas en la web para que todos los deportistas y entrenadores puedan acceder a ellas. Con frecuencia las dudas planteadas por otros deportistas, y su solución, nos aclaran las nuestras propias que no alcanzábamos a definir o no nos atrevíamos a consultar. Os animo a que hagáis uso de ella, a que le déis vida con vuestras consultas. Seguir leyendo Recién llegados